2024 Auteur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 23:58
De hoeveelheid warmte die ieder van ons kan verdragen, is variabel. Sommigen van ons vinden extreme hitte niet erg, anderen houden van de milde temperaturen van de lente. Als je echter in de zomer tuiniert, is de kans groot dat je meerdere warme dagen hebt en wel wat tips kunt gebruiken om koel te blijven in de tuin. De veiligheid van de tuinwarmte is belangrijk omdat te lang buiten zijn zonder bescherming kan leiden tot ernstige gezondheidseffecten.
Heat Wave Garden Safety
Velen van ons hebben de vreselijke verhalen gelezen van studentatleten die stierven aan een hitteberoerte. Het is een ernstig risico, zelfs voor gezonde, actieve personen. Degenen onder ons die van tuinieren houden, kunnen niet wachten om op een zonnige dag naar buiten te gaan en in onze landschappen te spelen, maar neem enkele voorzorgsmaatregelen voordat ze de hitte in gaan. Tuinieren in een hittegolf kan meer doen dan je uitputten; het kan een reis naar het ziekenhuis veroorzaken.
Je kledingkeuze en andere items op je lichaam zijn de eerste stap om jezelf te beschermen tijdens het tuinieren in een hittegolf. Draag lichte kleuren die geen warmte aantrekken en stof die ademt, zoals katoen. Je kleding moet los zitten en lucht laten stromen.
Zet een hoed met een brede rand op om je hoofd, nek en schouders tegen de zon te beschermen. De effecten van UV-blootstelling op de huid zijn goed gedocumenteerd. Breng 30 minuten voordat je gaat een SPF 15 of hoger aanbuiten. Opnieuw aanbrengen zoals het product aangeeft of na hevig transpireren.
Hoe blijf je koel in de tuin
Een koud biertje of een belonende gekoelde rosé klinkt precies goed na een hete inspanning, maar pas op! Alcohol zorgt er in feite voor dat het lichaam vocht verliest, net als suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken. Experts op het gebied van tuinwarmteveiligheid raden aan om met water te blijven, en veel ervan.
Koel, niet ijskoud, water is het meest effectief om je temperatuur te regelen. Drink twee tot vier 8-ounce glazen water per uur bij het tuinieren in een hittegolf. Wacht niet tot je dorst hebt om te rehydrateren, want dit is vaak te laat.
Eet kleine ma altijden, maar vaker. Vermijd warme voedingsmiddelen en vervang mineralen en zouten.
Tips voor tuinieren in een hittegolf
Allereerst, verwacht niet dat je zoveel gedaan krijgt in extreme hitte. Tempo jezelf en kies projecten die het lichaam niet te veel belasten.
Probeer 's ochtends of' s avonds te werken wanneer de temperatuur het laagst is. Als je niet gewend bent aan de hitte, breng dan korte perioden buiten door en ga naar een koele plek om regelmatig uit te rusten.
Als je kortademig bent of het te warm hebt, koel dan af onder een douche of sproeier en rust op een schaduwrijke plek terwijl je vocht opneemt.
Tuinieren in de hitte is vaak nodig. Het gazon maait immers niet zelf. Als u echter voorzorgsmaatregelen neemt om dit veilig te doen, kunt u voorkomen dat u ziek wordt en uw zomer verpest.
Aanbevolen:
Tuinieren voor koppels: tips voor tuinieren met je partner
Als je nog niet hebt geprobeerd samen met je partner te tuinieren, zul je merken dat tuinieren voor koppels een groot aantal voordelen voor jullie beiden biedt. Lees verder voor tips over samen tuinieren
Planten in een hittegolf: planten in hittegolven er op hun best uit laten zien
Speciale zorg is nodig voor planten tijdens een hittegolf, en er zijn aanbevelingen voor tuinieren in deze omstandigheden. Klik hier om meer te leren
Tuinieren met een baby – Is het mogelijk om te tuinieren met een baby
Tuinieren met een baby kan en kan zelfs leuk zijn als je kind een paar maanden oud is. Volg gewoon enkele gezond verstand maatregelen en maak er een geweldige ervaring voor jullie beiden. Dit artikel kan je op weg helpen met tips om baby's in de tuin te brengen
ADH voor tuinieren – Wat is uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor tuinieren
De meeste tuiniers zijn het erover eens dat het proces van het aanleggen van een tuin zowel de mentale als de fysieke gezondheid positief kan beïnvloeden. Maar hoeveel tijd moet je in de tuin doorbrengen om van deze voordelen te profiteren? Klik hier voor meer informatie over onze aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor tuinieren
Biologisch tuinieren met kinderen: ideeën over biologisch tuinieren voor beginners
Haal je kinderen in de tuin. Biologisch tuinieren met kinderen kan heel gemakkelijk en lonend zijn, zolang je het maar simpel houdt. Lees hier meer
