Tuinieren Hulp bij SAD - Seizoensgebonden affectieve stoornis en tuinieren

2024 Auteur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 23:58

Kun je seizoensgebonden angst hebben? Ja, dat kan. Dit type depressie, ook wel seizoensgebonden SAD-stoornis genoemd, of ook wel bekend als Seasonal Affective Disorder (SAD), fluctueert met de seizoenen. Lees verder voor meer informatie over seizoensgebonden affectieve stoornis en tuinieren, en hoe planten de symptomen kunnen verlichten.

Hoe helpt tuinieren bij SAD?

Kan tuinieren de symptomen verbeteren van mensen met de diagnose seizoensgebonden affectieve stoornis? Absoluut! Het begin van SAD is meestal in de herfst en duurt tot de dagen met weinig licht in de winter. Wanneer de lente terugkeert en de daglengte en het licht toenemen, neemt de aandoening normaal gesproken af.

Symptomen zoals weinig energie, te veel eten, gewichtstoename, sociale terugtrekking en slaperigheid overdag komen vaak voor naast ernstige depressies. Er is een theorie dat een activiteit zoals tuinieren binnenshuis de symptomen kan verlichten door de persoon dichter bij het licht te brengen, zoals bij het verzorgen van planten bij een raam.

Volgens het Nationaal Initiatief Consumententuinbouw blijkt uit onderzoeken dat kamers met groene planten een "fysiologische en psychologische ontspanningsreactie" bij mensen stimuleren. Het is zelfs algemeen bekend dat planten ons gelukkig maken, zoals we zien bij biofilie.

Behandeling van een seizoensgebonden affectieve stoornis met planten

SAD-behandelingen die over het algemeen worden voorgeschreven, zijn medicatie, lichttherapie en/of psychotherapie, volgens bronnen voor SAD. Maar het behandelen van seizoensgebonden affectieve stoornis met planten als een vorm van therapie zou de vooruitzichten van de patiënt kunnen verbeteren, vooral degenen met een minder ernstige depressie.

Door planten te kweken met kleurrijk blad of heldere winterbloemen, kan de lift lijken op het ontvangen van een onverwacht boeket voor een verjaardag of jubileum. Ook is het mogelijk om binnen fruit te kweken, zoals dwergcitroenbomen, of een vensterbank vol kruiden. De echte avonturier kan zelfs binnen groenten kweken. Het zien van positieve resultaten van de zorg die aan planten wordt gegeven, kan het vertrouwen en de trots vergroten.

Voor degenen die willen beginnen met het kweken van kamerplanten, hier is een lijst met planten die minimaal onderhoud nodig hebben, maar binnenshuis natuurlijke schoonheid toevoegen.

• Sansevieria – Ook wel slangenplant genoemd, het is een goede verticale plant die echt gedijt bij verwaarlozing.
• Thanksgiving-cactus – Het is erg vergevingsgezind als je vergeet water te geven. Het volgen van een paar instructies voor Thanksgiving-cactus zorgt voor heldere bloemen in november of december.
• Amaryllis – Koop amaryllis in de herfst voor grote, trompetvormige bloemen op tijd voor Kerstmis.
• Bonte Pothos – Pothos is een hangende plant met hartvormige bladeren die gedijt met minimale zorg.
• Schefflera – De rechtopstaande schefflera-plant heeft blaadjes die doen denken aan kleine paraplu's en heeft zelfs geen kunstmest nodig.
• Lucky Bamboo – De lucky bamboo plantgroeit gemakkelijk in een bak met water; zorg ervoor dat u bijvult wanneer dat nodig is.
• Spider Plant – Spinplanten hebben water en licht nodig om gelukkig te zijn en plantjes te produceren aan de uiteinden van lange stelen.
• Haworthia – Haworthia vetplanten blijven kort maar vermenigvuldigen zich in de breedte. Ze zijn vrij gemakkelijk te kweken en hebben weinig water nodig.

Binnentuinieren verbetert niet alleen iemands humeur, maar studies tonen aan dat kamerplanten ook iemands gezondheid kunnen verbeteren. Groen binnenshuis helpt de lucht te zuiveren van gifstoffen, zoals formaldehyde, en het zuurstofgeh alte in een kamer te verhogen, terwijl het koolstofdioxide vermindert, volgens NICH.

Dus ieders gezondheid kan er baat bij hebben door een verscheidenheid aan groene kamerplanten aan hun kamers toe te voegen.