2024 Auteur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 23:58
Vóór het Keto-dieet was er het mediterrane dieet. Wat is een mediterraan dieet? Het bevat veel verse vis, fruit, groenten, peulvruchten, zaden en noten. Gezondheidsspecialisten prijzen het vermogen om de gezondheid van het hart te verbeteren, diabetes te bestrijden, gewichtsverlies te verbeteren en meer. Het kweken van een mediterrane dieettuin is een uitstekende manier om deze voordelen rechtstreeks vanuit uw achtertuin te benutten. Leer tips over hoe u uw eigen mediterrane dieetvoeding kunt verbouwen.
Wat is een mediterraan dieet?
Wetenschappers hebben over de hele wereld blauwe zones geïdentificeerd. Dit zijn locaties waar burgers langer en gezonder leven dan in andere regio's. De redenen hiervoor variëren, maar komen vaak neer op een dieet. In Italië is Sardinië de thuisbasis van enkele van de oudste nog levende bewoners. Het krediet is vooral te danken aan hun naleving van een mediterraan dieet, dat populair is geworden in andere landen.
Tuinieren voor mediterrane diëten biedt gemakkelijke toegang tot het fruit en de groenten die nodig zijn om deze gezonde levensstijl te volgen.
Vruchten en groenten voor een mediterraan dieet geven de voorkeur aan gematigde omstandigheden, maar veel zijn winterhard. Items zoals olijfolie, verse vis en verse groenten zijn de hoogtepunten van het dieet. Hoewel je geen vis kunt kweken, kun je voedsel planten dat je mediterrane levensstijl zal verbeteren. Voorgestelde voedingsmiddelen voor de mediterrane dieettuin zijn:
- Olijven
- Komkommers
- Selderij
- Artisjokken
- Tomaten
- Vijgen
- Bonen
- Data
- Citrus
- Druiven
- Pepertjes
- Squash
- Mint
- Tijm
Tuinieren voor mediterrane diëten
Zorg ervoor dat uw plantenselecties winterhard zijn voor uw regio. De meeste groenten en fruit voor een mediterraan dieet kunnen gedijen in USDA zones 6 en hoger. Plant kruiden dicht bij de keuken of zelfs in containers in de keuken voor gemakkelijke toegang. Tuinieren in de achtertuin biedt niet alleen gemakkelijke toegang voor gezond voedsel, maar stelt u ook in staat om te bepalen wat erin gaat.
Gebruik alleen organische meststoffen, pesticiden en herbiciden om al die vervelende chemicaliën te voorkomen. Controleer de grond voordat u plant en plan de lay-out vroeg, zodat u alle planten en zaden klaar kunt hebben voor de planttijd van uw zones. De meeste mediterrane voedingsmiddelen geven de voorkeur aan licht zure grond die goed afvoert maar een hoog quotiënt aan voedingsstoffen heeft, dus uw bedden moeten mogelijk worden aangepast.
Voordelen van mediterrane dieettuinen
Niet overtuigd dat je je eigen mediterrane dieetvoeding moet verbouwen? Naast hun vermogen om de gezondheid van het hart te verbeteren, de ernst van diabetes te verminderen en bepaalde vormen van kanker te bestrijden, hebben ze ook de neiging om de cognitie te verbeteren. En denk eens aan de cardio die komt kijken bij het omzetten van compost, het graven van boomgaten en het voorbereiden van tuinbedden.
Tuinieren is ook een middel om de flexibiliteit te vergroten. De matige lichaamsbeweging zal ook stress verminderen. Onthoud dat "vuil je maakt"Vrolijk." De bodem bevat antidepressieve microben die de stemming en houding verbeteren.
Aanbevolen:
Groenten kweken voor de show – Tips voor het tonen van groenten op de beurs
Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde tuinier, het tonen van groenten op de beurs zal zowel je vaardigheden op het gebied van tuinieren als groentemarketing verbeteren. Lees hier meer
Tuinieren met een baby – Is het mogelijk om te tuinieren met een baby
Tuinieren met een baby kan en kan zelfs leuk zijn als je kind een paar maanden oud is. Volg gewoon enkele gezond verstand maatregelen en maak er een geweldige ervaring voor jullie beiden. Dit artikel kan je op weg helpen met tips om baby's in de tuin te brengen
Mediterrane waaierpalm - Tips voor het kweken van een mediterrane waaierpalm
Met meerdere bruine stammen van vezelige bast die van boven naar beneden als een dennenappel zijn geschaald en driehoekige waaiervormige bladeren, wenken waaierpalmen gekheid, waardoor we vol ontzag achterblijven en er meer over willen weten. Dit artikel wil daarbij helpen
Groenten voor tuinen van zone 5: tips voor het kweken van groenten in zone 5
Zoals bij elke regio, hebben groenten voor zone 5 algemene plantrichtlijnen. Het volgende artikel bevat informatie over wanneer zone 5-groenten moeten worden geplant. Klik hier voor meer informatie over moestuinieren in zone 5
Koffiedik gebruiken voor groenten - Tips voor het kweken van groenten in koffiedik
Ik heb verhalen gehoord over het gebruik van koffiedik in je moestuin. Is dit een mythe, of kun je groenten verbouwen in koffiedik? Klik hier om erachter te komen of koffiedik goed is voor groenten en over het kweken van groenten in koffiedik
