2024 Auteur: Chloe Blomfield | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-15 23:58
Het is geen geheim dat een lange wandeling of trektocht in de natuur een geweldige manier is om te ontspannen en tot rust te komen na een stressvolle dag. Het Japanse "bosgeneesmiddel" van Shinrin-Yoku tilt deze ervaring echter naar een hoger niveau. Lees verder voor meer informatie over Shinrin-Yoku.
Wat is Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku begon in de jaren 80 in Japan als een vorm van natuurtherapie. Hoewel de term 'bosbaden' misschien wat eigenaardig klinkt, moedigt het proces deelnemers aan om zich onder te dompelen in hun bosrijke omgeving door hun vijf zintuigen te gebruiken.
Belangrijkste aspecten van Shinrin-Yoku
Iedereen kan een stevige wandeling door het bos maken, maar Shinrin-Yoku gaat niet over fysieke inspanning. Hoewel een badervaring in het bos vaak enkele uren duurt, is de daadwerkelijk afgelegde afstand meestal minder dan anderhalve kilometer. Degenen die Shinrin-Yoku beoefenen, kunnen ontspannen wandelen of tussen de bomen zitten.
Het doel is echter niet om iets te bereiken. Het belangrijkste aspect van het proces is het ontdoen van stress en één worden met de omgeving door veel aandacht voor elementen van het bos. Door zich meer bewust te worden van de bezienswaardigheden, geluiden en geuren van het bos, kunnen "zwemmers"om op een nieuwe manier verbinding te maken met de wereld.
Gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku Forest Bathing
Hoewel er nog veel onderzoek moet worden gedaan naar de gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku, zijn veel beoefenaars van mening dat het onderdompelen in het bos hun mentale en fysieke gezondheid verbetert. Voorgestelde gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku zijn onder meer een verbeterde stemming, verbeterde slaap en meer energie.
Sommige onderzoeken suggereren dat veel bomen een stof uitstoten die fytonciden wordt genoemd. De aanwezigheid van deze fytonciden tijdens regelmatige bosbadsessies zou de hoeveelheid 'natural killer'-cellen verhogen, wat het immuunsysteem van het lichaam kan stimuleren.
Waar Shinrin-Yoku Forest Medicine te beoefenen
In de Verenigde Staten en in het buitenland kunnen getrainde Shinrin-Yoku-gidsen diegenen helpen die deze vorm van natuurlijke therapie willen proberen. Hoewel begeleide Shinrin-Yoku-ervaringen beschikbaar zijn, is het ook mogelijk om het bos in te gaan voor een sessie zonder.
Stadsbewoners kunnen ook genieten van veel van dezelfde voordelen van Shinrin-Yoku door lokale parken en groene ruimten te bezoeken. Voordat u met het proces begint, moet u ervoor zorgen dat de geselecteerde locaties veilig zijn en zo min mogelijk worden onderbroken door door de mens veroorzaakte overlast.
Aanbevolen:
Lijst met kamerplanten met weinig licht: 10 eenvoudige kamerplanten met weinig licht
Niet iedereen heeft uitstekend licht in huis. Het goede nieuws is dat er genoeg goede kamerplanten bij weinig licht zijn om uit te kiezen
Tuinieren met inheemse eetwaren: inheemse planten die je kunt eten en groeien
Het kweken van een eetbare inheemse tuin is gemakkelijk en goedkoop. Deze planten zijn er in overvloed en ook aantrekkelijk voor vogels en andere dieren in het wild. Lees hier meer
Tuintips voor het maken van geld – Kunt u geld verdienen met tuinieren
Wat is een betere manier om dit te doen dan extra geld te kunnen combineren met een favoriete hobby? Als je een fervent tuinier bent, is geld verdienen met tuinieren een reële mogelijkheid. Voor ideeën over hoe u geld kunt verdienen met tuinieren, klikt u op het volgende artikel:
Drijfhoutideeën voor tuinen - Leer over dingen die u met drijfhout kunt doen
Of de tuininrichting nu nieuw, upcycled of gemaakt is van natuurlijke materialen, het v alt niet te ontkennen dat het een gevoel van charme kan toevoegen. Drijfhout is bijvoorbeeld om deze reden de afgelopen jaren populair geworden, en hier vind je enkele ideeën voor drijfhout voor in de tuin
Wat is er mis met mijn Pindo-palmboom - Omgaan met veelvoorkomende problemen met de Pindo-palm
Hoewel ze kou verdragen, kun je nog steeds problemen hebben met een pindo-palm. Problemen met pindo-palmen kunnen verband houden met insecten of ziekten of beide. Het volgende artikel bevat informatie over veelvoorkomende pindo-palmproblemen en hoe u pindo-palmproblemen kunt oplossen
